多喝汤，猪脚炖黄豆，发奶

多让宝宝吸

多休息多喝汤水，鱼汤比较好

吃螃蟹

乳汁如果不足，就要采取下奶的方法使乳汁量增多。无论是什么原因引起的乳汁不足，首先都要对母乳喂养充满信心，情绪乐观，虽然奶量少，也要坚持按时喂奶；饮食起居安排得当，不要过度劳累，睡眠应充足，饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤；每次哺乳时，双侧乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样...可以多分泌乳汁。可以试试一个偏方，可以取老丝瓜瓤熬水喝，可以生奶。