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您好， 腰肌劳损 与长期固定一种姿势及受风寒湿有关。建议：可以适当服用如活络丸、壮腰健肾丸、藤黄健骨丸医孟等，配合按摩、涉务针灸、电疗热敷等理疗调养。平日里注意腰部保温，多运动，不要长期固定一种姿势。暖过源
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腰肌劳损，是因为长期固定一个姿势，加上风寒湿等因素综合侵袭形成。建议，适当活动，可以做一下按摩、热敷、针灸等，也可口服壮腰健肾、壮骨关节丸等。
您好依据您的描述，我分析，你的问题是局部的韧带还是有问题因此会发现疼痛建议您用红花10份大黄1份栀子1份把这些中药用醋调匀外敷患处这个活血的作用是很好的你可以尝试一下药店就有这些药物用这个药方就可以处理你的问题希望我的回答对您有所协助，祝早日健康。