半夜醒来多次，睡眠不好，有什么办法可以改善睡眠质量呢？

半夜醒来多次，睡眠不好，有什么办法可以改善睡眠质量呢？
鞠新文_VLrn    2015-06-14 13:43    

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你好，如果睡眠经常不好，可以险搁睡前用姜醋泡一下脚，按摩一下，清院刺听听舒缓的音乐，睡前喝一做编杯热牛奶，或者热的蜂蜜水

楚飞捷_yQpV   2015-06-14 13:43
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其他回答

自己可以试试每天晚上睡觉之前喝一杯温牛奶，也没有必要太过于纠结吧

嬴晴霞_7Szi    2015-06-14 14:04

其实这个我建议你尽量是保持好心态，不要胡思乱想，这样会比较好一些

剧白易_1Mw7    2015-06-14 13:55

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