这是植物神经系统功能紊乱的症状表现，焦虑症一般都会导致植物神经系统功能紊乱的，对于焦虑症的治疗通常是需要结合药物和心理疏导来改善。建议平时可练习使用一些放松疗法来降低焦虑水平，比较简便有效的有呼吸放松疗法和想象放松疗法，你可以自己查一下具体方法，多练习使用。祝健康。

您好，根据您描述的情况，最好的办法是将注意力转移开。建议您平时可以让身体休息，但是不要让脑子静下来。找一些事情做，听东西，看东西，等等。希望能后帮到你你。

您的情况焦虑症的状况已经缓解，现阶段需要康复巩固，恢复良好的生活功能。建议继续配合治疗，生活上平衡膳食，适度运动，按时就寝，太极、瑜伽等舒缓放松运动可以尝试一下。