维生素C又叫L-抗坏血酸，是一种水溶性维生素。需通过食物来供应身体所需。连接骨骼、牙齿、结缔组织结构；对毛细血管壁的各个细胞间有粘合功能；增加抗体，增强抵抗力；促进红细胞成熟。 饭后服用有助于C的吸收。 维E--维生素E是一种脂溶性维生素，又称生育酚，是最主要的抗氧化剂之一。 在身体内具有良刺药好的抗氧化性, 即降低细胞老化。保持红细胞的完整性，促进细胞合成，抗污染，抗不孕的功效。 钙--就不用说了。 叶酸--人类（或其他动物）如缺乏叶酸可引起巨红细胞性贫血以及白细胞减少症。此外，研究还发现，叶酸对孕妇尤其重要，如在怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管发育缺陷，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。其次，孕妇经常补充叶酸，可防止新生儿体重过轻、早产搂愿以及婴儿腭裂（兔唇）等先天性畸形。 维生素C与叶酸同服，可抑制叶酸在胃肠中吸收， 大量的维生素C会加速叶酸的排出，所以，摄取维生素C在2g以上的人必须增加叶酸的量； 酒精会抑制叶酸的吸收，不要喝酒哦。 因葛稼倘此叶酸应同其他三种分开服用。