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健康指导：根据你的描述，结合你的命呈匪具体情垃悠况，建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜的蔬菜和水果以补充足量的 维生素C 和 微量元素 。同时还要适当增加些如牛奶、瘦肉、鱼虾以及禽肉之类的食物，同时还可以适当的食用些富含 维生素E 的坚果细絮类的食物。
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你好，用点活血的，如痛肿灵在吃氯唑沙宗片每次2片一天3次，祝你早日恢复。
你好,你的情况 可能 是软组织 损伤.建议可以服麦白霉素.氯唑沙宗.严重的话必须上医院治疗.
肌肉拉伤是需要比较长的恢复时间的，就算采取一些促进恢复的措施，也只能稍微加快恢复。首先要注意避免受伤部位用力，尽量减少走动。其次可以采取热敷、按摩等理疗方式进行恢复治疗。