你好！根据你的描述，你的情况可能是你运动时不慎造成了小腿肌肉拉伤。肌肉主动强烈的收缩或被动过度的拉长所造成的肌肉微细损伤、肌肉部分撕裂或完全断裂，称为肌肉拉伤，这是最常见的运动损伤之一。根据你的描述看来，你的情况是比较轻微的损伤，建议你暂时停止运动，局部可以做做热敷，舒筋活血的 中成药 外用。