您好，月经是子宫内膜受体内激素水平影响而而发生的规律性脱落，同时身体易受激素水平影响发生变化，身体抵抗力下降，建议您在月经期注意休息和保暖，饮食适当，根据您的描述，建议您吃易消化的，热的。