你好。首先注意办公室空调温度不要太低，可以很好的预防温差大引起的外出时候中暑的表现。高温天气，尤其是每天中午热的时候尽量减少外出，适当 午睡 ，饮食宜清淡，多喝些淡盐开水、 绿豆汤 ，每天勤洗澡、擦身很好的，希望我的回答可以给您带来帮助。