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您匪毫好，由于经期出血，身体会有疲惫感，所以建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保柿征裕暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血，机体的抵抗力务暖较弱，容易造成 感染 引起疾病。经期也要避免 性生活 。希望我的回答对你有所帮助。
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您描述的症状也是好的女性朋友常见的问题我建议您可以做个妇科常规检查如果没有异常的也是没有关系的
你的情况考虑是，受凉、低钙引起的，建议进一步检查，要放松心情，注意 月经 期保暖，注意休息，保证充足 睡眠时间 ，食用营养丰富，易于消化吸收的饭菜，避免接触冷水，注意保暖
月经期间由于 阴道 排血有体内的血液，同时月经期间内分泌发生改变所以感觉到累或者其他不适是正常的。这位女士，建议你月经期间注意休息同时注意饮食营养，注意外阴卫生，祝你健康。