1.调整心态：早泄是比较普遍存在的问题，消除焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要配合治疗，还是可以治愈的； 2.训练：治疗期间房事时间可以多选择早上，采用抽动－停止－再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精，坚持到15-40分钟恢复正常； 3.身心健...康：尽量少抽烟喝酒，少吃脂肪类和辛辣的食物，多吃瓜果蔬菜杂粮坚果和碱性食物比较好，还要多做运动； 4.借助延时喷剂艾菲弟克按摩降低龟头敏感度，加强了硬度而延长房事时间。