健康指导：健康指导：如果是为了健康的减肥，而不是仅仅只降低您的体重，不建议您眨宝采取这种只吃香蕉豆浆的方法来减肥，因为这样子会导致你 营养不良 ，肌肉萎缩而出现蛋白质缺乏的症状，精神状态也会很差。所以正确的 减肥方法 是在保证一日三餐的基本供给的情况下，结合有效的有氧和无氧运动来达到真正健康减肥的目的。一日三餐的基本要求是：三餐的主食包括米面及薯类等食物一日总量不要低于5两（生重），同时补充足够的蛋白质和维生素以及矿物质，增加奶类及制品或豆类以及制品，以及新鲜的训躬抗蔬菜和水果，同时给自己制定一个严格的运动计划，如果自己长期没有锻炼，就要先循序渐进的开始，每天先做简单的运动来锻炼肌肉，如举宰概杠铃，手提自己能够耐受的重物等无氧运动，每天做20分钟，再做30分钟的慢跑或快走的 有氧运动 。