这个动作是不减肥的..这个动作用来塑形的。。。辛苦你半个月的坚持了。减肥要保证自己心跳频率到一个减肥数值并保持30分钟才有明显的减肥效果。。。。所以这种又累.又运动不足的动作你就放弃吧。减肥不去做长时间有氧运动是不行的..天天躺床上蹬蹬腿这种低运动量是不行的。没那个好事