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健康指导： 跳绳 一种很适合减肥的 有氧运动 。孟稼而且跳绳所需的成本比较低，场地要求也不是很严格，在家里也可以锻炼。红参味甘、微苦，性微温，一般来说的话是具有补充患者机体补气固脱，养血生津的功效。有提高患者机体 免疫力 ，宁心益智点怠局等多种功效。是可以食用司纪的哦。
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健康指导：你好，可以瘦腿的，但是多久能瘦还得控制饮食。减肥的话，一定要合理的控制饮食和坚持多运动，少吃煎炸和高糖的食物，以薯类和粗粮代替一部分的主食， 早餐 一定要吃，晚餐可以喝点 杂粮粥 或者是不吃。同时每天坚持运动至少30分钟以上
蹬腿运动对于不喜欢户外运动的人来说是一项不错的运动方式，尤其是膝关节疼痛不适的人。建议患者:如果可以，运动最好是再户外空气新鲜的地方进行。如果实在不愿意外出运动，蹬腿运动也可以起到 健身 ， 减肥 作用。