月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，此外在饮食方面应注意： 1、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。可以多吃豆类、鱼类等高蛋白食物，并愿扬增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨潜指盆充血。女性在月经来潮前应忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多，在月经来潮之前，孕激素增多，易于出现水肿、头编印录痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。 2、忌生冷，宜温热。月经期如食生冷，一则伤脾胃碍消化，二则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。 3、忌酸辣，宜清淡：月经期常可使人感到非常疲劳，消化功能减弱，食欲欠佳。为保持营养的需要，饮食应以新鲜为宜。 4、荤素搭配，防止缺铁。 满意请采纳