睡到三点钟就突然醒了怎么办？现在每天晚上不起夜这个点也会醒来，有什么办法帮助睡眠？
贯紫蕙_mdsW 2014-12-09 11:29
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可以喝点牛悟貌奶吧，睡觉前可以泡泡脚，有助睡眠的，白天也不要睡太多了，晚上要早点关灯，即使睡不着也要关灯，闭眼休息，抹司主要还是你自己抗欺次不要胡思乱想了。
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宝妈你好，孕期精神经常处于紧绷状态，失眠很正常的，晚上睡不着时多听点音乐放松心情自然就能睡的好了
你好，你可以睡前喝一杯牛奶，听听音乐，心情放松，睡前心情要平静，不要胡思乱想，或者是做剧烈的运动。