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亲，很高兴为你解答。亲有很多射裁渐的食物，草鱼，鲤鱼。沙丁鱼。鸡蛋，录吉牛奶，梨，桃子。哈密瓜竞揭。如果亲大量需要建议亲用药物。希望能够帮到亲、
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补钙最好吸收率最高的就是牛奶。没有之一。其他的都无所谓了。如果你要吃药的话，碳酸钙最高，吸收率30%左右。
牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、小虾米、鱼、肉松、海带、紫菜、黑木耳、香菇、红枣、芝麻酱、豆制品等中都含有丰富的钙，可经常轮流食用
你好，宝宝缺钙了，最好还是补些钙剂，平时也可以吃些补钙的食物，如虾皮，骨头汤等。平时吃些鱼肝油，多晒太阳，促进钙的吸收。