要做好孕前准备，男人应该做到： 1.少接触化学品与重金属。 2、肥胖男性在减肥过程中，不能让妻子怀孕。因为蓄积在脂肪中的毒物，也随之游离出来进入人的血液之中，进而对精子造成直接或间接的危害。 3、不要滥用药物，更不要使用含雌脂辨激素的护肤脂。不少化学品会影响精子的生存能力和使畸形精子的数目大量增加。 4、要做到不偏食。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素等。孕前保证营养充足，可服用一降蔑些补品，如育之缘片，富含蛋白质、锌、硒元素，育前3个月服用可提升精子活性和质量。 5、要戒除烟酒。悠锈缠烟酒中的多种有害物质也会杀伤精子。至少应在受孕前3个月就停止喝酒、吸烟。 6、要保持良好稳定的情绪。若经常忧郁、烦恼、或脾气暴躁，会使睾丸生精功能以及性功能不稳定，影响精子的产生和质量。