本人男生但是天生乳头有点突，就是看上去直接没有胸肌怎么样才能练胸肌？

如题 怎么样练出胸肌？
匿名用户    2009-07-22 10:37    

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去健身房 卧推（包括平躺和斜躺） 把平躺作为主项 自缠坐怨己选择合适的重量 然后斜躺 然后蝴蝶夹胸挎瓣 这个是塑型的 一定要在卧推后减凡面练 最后跑跑步 放松下

匿名用户   2009-07-22 10:46
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其他回答

去健身房...

匿名用户    2009-07-22 21:31

坚持就行~~~~~~~

匿名用户    2009-07-22 10:55

俯卧撑、掩体向上

匿名用户    2009-07-22 10:44

双手撑双杠，俯卧撑都可以，上网查查吧，网上有很具体的指导

匿名用户    2009-07-22 10:44

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