不用再吃了 一般叶酸是从准备开始要宝宝前三个月和有了宝宝的第三个月末就不吃了。叶酸是一种水溶性维生素，它不存在于自然界中也无生物活性，但为具有生物活性的叶酸盐（folate）的前体。叶酸盐在自然界广泛存在，动植物中都有，肝、肾、绿叶蔬菜、土豆、麦麸等含量丰富。苹果，香蕉，橙子，橘子（不是季节性），西...瓜，还有就是多吃新鲜蔬菜。 猕猴桃含量比较丰富，但食补叶酸需要注意的是，烹饪后的蔬菜肉类等对叶酸的破坏很大，流失量达50-95%；水果中可以摄取很多，但是水果也富含VC，吃多了容易腹泻的；所以还是建议你通过叶酸片补充。