母乳喂养的宝妈要注意生冷的、煎炸油腻的食物不要吃的哦，多吃点新鲜的蔬菜和水筛躬果的，多喝点汤水，这样可以保证奶水的浅且吊质量的哦，可以补充点钙的哦，这样对宝宝的发扬肆育也会好的。