满意回答
于怀孕的妇女而言,饮食的重要今唤性是不言而喻的,所以不少孕妇很关心孕期的饮食到底有哪些需要注意的.这是个很宽泛的话题,总的原则应当是适时适量,这对每个孕妇来说都是个体化的,不要相信有什么绝对的,最佳的饮食标准.现就具体的一些饮食问题作一些探讨. 1.剂量 妇女怀孕前三个月到怀孕后三个月期间,每天服用O.4毫克的叶酸增补剂可以预防胎儿大部分神经管畸形的发生. 缺乏最直接相刺的后果是可以导致胎儿神经管畸形.所以怀孕前就开始服用叶酸是为了使妇女体内的叶酸维持在一定的水平,以保证胚胎早期有一个较好的叶酸营养状态,而怀孕后的前三个月都属于胎儿神经管形成的敏感期,坚持服用才能起到最好的预防效果. 专家也提醒,孕妇若在孕早期斯栋编大剂量服用的叶酸片,可能对孕妇本人和胎儿产生不良的影响.所以孕期切忌自己滥用药物,即使同一种药物也应分清剂型. 补充微量元素宜选择如下食物： 第 一,补钙宜多吃花生,菠菜,大豆,鱼,海带,骨头汤,核桃,虾,海藻等食物. 第 二,补铜宜多吃糙米,芝麻,柿子,动物肝脏,猪肉,蛤蜊,菠菜,大豆等食物. 第 三,补碘宜多吃海带,紫菜,海鱼,海虾等. 第 四,补磷宜多吃蛋黄,南瓜子,葡萄,谷类,花生,虾,栗子,杏等. 第 五,补锌宜多食粗面粉,豆腐等大豆制品,牛肉,羊肉,鱼,瘦肉,花生,芝麻,奶制品,可可等食物. 第 六,补锰宜多食粗面粉,大豆,胡桃,扁豆,腰子,香菜. 第 七,补铁宜多食芝麻,黑木耳,黄花菜,动物肝脏,油菜,蘑菇等. 第 八,补镁宜多食香蕉,香菜,小麦,菠萝,花生,杏仁,扁豆,蜂蜜等.
为您推荐：
其他回答
育龄妇女应在孕前三个月开始,每天服用400微克的叶酸可以预防胎儿神经管的 畸形的发生.服用叶酸可以预防80%的神经管畸形儿出生.尤其是有神经管畸形儿出 生史的更应该服用.怀孕3个月后就可以停用.当然如果没有神经管畸形儿出生史的 ,而且不偏食的也可以不用服用.
你好,孕妇服用叶酸的具体服用时间应从计划怀孕前至少1个月开始服用,每日服用1片,一直持续服到怀孕后3个月末为止,漏服后不必补服.建议孕妇在怀孕3个月以上时再补充铁,一般来说,孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血）,服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁,因为钙,镁会抑制铁的吸收. 孕妇每日需要...
对于怀孕的人苹果是很好的!苹果富含锌,汁中的含锌量超过牡蛎.美国医学专家研究发现,如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足,分娩时快,而且顺利,痛苦较少或无痛苦.孕妇补锌不仅利于分娩,而且有助于胎儿健康发育.据测定,熟苹果所含的碘是香蕉的8倍,是橘子的13倍.因此,孕妇食苹果,可补充锌和碘,有利于胎儿智力发...