根据您描述的情况，喝了补锌补铁的口服液舌头变黑是正常的现象，这是铁剂氧化后的表现，与计量并无关系。除此之外，如果出现大便颜色变黑也不必惊慌，这都与铁剂有关，为了避免舌头染色，可以使用吸管服用。