健康指导：您好，首先 跳绳 属于跳跃性的运动，对于骨骼的发育可以起到一定的刺激的效果，经常跳跃小腿的肌肉长期处于紧张的状态，脂肪会逐渐消失，肌肉可能会出现，但是多数属于比较紧致的不会产生粗壮的感觉

健康指导：建议适当运动并从饮食保养入手，控制饮食适当运动，以促进机体修复，建议饮食营养要均衡，全面，饮食结构搭配合理，多吃含 蛋白质 、 维生素C 、 维生素E 、钙，铜，硒等丰富食物。少吃盐腌；少食辛辣刺激性食物；忌牛肉、羊肉；五香大料、咖啡、香菜等不宜；少吃 火烤；忌酒及一切发物。

身高主要由遗传因素和后天因素决定。后天因素中主要与营养和锻炼有关，尤其是青春期生长发育很快。这时应多食蛋白质（鱼、肉、豆、蛋、奶）、新鲜蔬菜水果、适量补充维生素D及钙剂，另外加强锻炼，多做弹跳运动如篮球，可使下肢肌肉、骨骼血液循环加速，有利于营养的吸收，使骨骼迅速生长。