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你好，来月经时，心情容易受影响，还有环境的影响会造成痛经，月经不调。 建议饮食方面：禁忌辛辣刺激油腻的食物。多吃新鲜的水药编果蔬菜，但凉性水果等少吃。吃一些让月经通畅的食物。清洁方面：1.不要用盆称称刺浴 2.不要用沐浴液清洗私处 3.不要用凉水 4.注意卫生、不混用毛巾等。不要进行性生涌辉活。保持良好的心态，心情要好。
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月经期间饮食应该主要以温热为主，蔬菜水果最好也是烤熟或者煮熟后再行食用，西瓜、梨、椰子、葡萄等寒性食物就不要食用了，要多食用高蛋白低脂肪的食品。 注意休息注意经期卫生，加强饮食营养，做好经期保健，经期禁忌辛辣刺激的食物。
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