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您好， 产妇 坐月子 ，应进食鸡蛋、牛奶、蛋最排骨、鸡、鱼等营养丰富易消化的饮食，只要是鲜鲜蔬菜都可以，禁忌用冷水洗头、擦澡、洗手及洗衣物与蔬菜等，否则冷耀惠耻水刺激可诱发 关节炎 ，遗留下受冷部位关节、肌肉疼痛的毛病。 期间应格外注意卫生，勤换瓣勒洗内衣、内裤每日清洗外阴，经常更换、消毒卫生纸，禁止灌洗阴道及坐浴，以免引起上行性感染.
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应该积极查明 贫血 的原因.根据病因治疗.如果是缺铁性贫血补一点钙和铁。平时要多吃黑色的东西，像黑芝麻，黑木耳等， 红豆 ，红枣等都是 补血 的，红枣可以和银耳一起煮
您好，这位朋友，目前根据你的描述情况来看，不可以每天大鱼大肉，你会导致 便秘 的建议你每天保证喝些汤类每天必须要吃些青菜出了月子可以适量吃些苹果，不要过于紧张，其实只要是下奶够孩子吃的，不需要定好吃多少，你就饿了就可以吃
产后饮食一般应以精、杂、稀、软为主要原则。产后饮食基本内容以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类、蔬菜为主，产后应多吃荤菜、鸡.肉类.鱼鸡蛋补充体力，可吃蔬菜。忌吃辛辣温燥.油腻过多和麻辣食物.可用桂圆、黄芪、党参、当归等做些药膳.