在饮食方面要多加配合调理，多吃蔬菜水果，忌吃辛辣刺激性食物，少吃或不吃海鲜牛羊肉等发物。饮食多粗纤维以促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。

根据您的描述，存在上述症状考虑是脂溢性 脱发 ,这个病的发生与 遗传 ，皮脂溢出有关，建议您吃点天麻首乌片比较好。再有生活中多食蛋白质高、 维生素 含量丰富的食物，如奶类、蛋类、瘦肉、鱼、豆制品、海产类、新鲜的蔬菜、水果等，平时应限制脂肪饮食的摄入，并须少吃糖类食物，不吃辣椒、生蒜等刺激性食物。