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打鼾的预防与保健： 1,增强体育锻炼,保持良好的生活习惯. 2,避免烟酒嗜好,因为吸烟能引起呼吸道症状加重,饮酒加重打鼾,夜间呼吸紊乱及低氧血症.尤其是睡前饮酒. 3,对于肥胖者,要积极减轻体,加强运动 4,鼾症病人多有血氧含量下降,故常伴有 高血压 ,心律紊乱,血液粘稠度 增高 ,心脏负担哑倘加重,容易导致心脑血管疾病的发生,所以要重视血压用寸愿的监测,按时服用降压药物. 5,睡前禁止服用镇静,安眠药物,以免加重对呼吸中枢调节的抑制.6.采取侧卧位睡眠姿势,尤做满以右侧卧位为宜
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花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打鼾。 采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。
你好，这种情况在中医看来是 脾虚 ，阳气不足。建议平时不要 熬夜 ，不要吃凉东西，可以尝试服用附子理中丸。
打鼾：可以试试使用花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下（花椒不服下），连服5天会有所改善的。医生询问：