你好，轻度腰椎间盘突出，卧床休息，睡硬板床，约一个月时间，千万不要负重和从事弯腰工作。最好坚持每天牵引，一次牵引40分钟左右，当初牵引时疗效不明显，坚持一段时间见到效果，适当用些舒筋、活血、 止痛药 。

轻度的腰椎间盘突出如果没有什么症状不需要做什么特殊的处理，平时避免久蹲和弯腰搬重物就可以了，如果有症状，可以做一下热敷，按摩，外用膏药，腰椎牵引治疗。