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根据你的情况,中医认为考于肾虑是由阳虚导致的，可以在饮食和运动方面进行调理。平时需要常吃一些 补肾 食品。比如：动物肾脏、海参、鸡蛋、樱桃、山药等。每天坚持锻炼躬径侨一个小时，可以进行散步、慢跑、瑜珈、等 有氧运动 方式，要坚愿今持进行，持之以恒。尽量少吃肉类的食物，多吃一些细旧水果和蔬菜。可以多吃一些具有补肾固精作用的食物，例如猪腰、甲鱼、泥鳅、栗子等，也可以适度服用药物调理如金锁固精等。
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你好朋友；你的这种 头痛 建议找有经验的中医辨证用中药治疗。可能会获得意想不到的疗效。