通过饮食减肥要注意些什么
布沈然_qy3T 2014-08-24 09:23
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在饮食方面，可选用热量搂北少、体积大的食物，如：蔬菜（芹菜、萝卜等）、瓜果、面食等。改变不良的生活习惯，平时少吃 零食 ，睡前不要吃夜宵、奶油蛋糕等。主张饮食结构为“金字塔”形，即：多吃五谷杂粮，可使机体获得全面的营养；摄入足够的新鲜蔬菜和水果，提供人体足够的维生素、微量元素，维持正常代谢；摄入适量的优质 蛋葛潜涉白质 ，如：肉、蛋、鱼、鸡、鸭等，神殊以满足机体 生长发育 的需要；限制油和糖的入量，以防热量过多，引起肥胖。
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孩子的饮食需要掌握几个原则： 1）食材新鲜。 2）防腐剂含量少。 3）天然，加工少。防止营养在加工过程中流失。 4）色素、香精少。
你好，注意饮食习惯。饮食应以低热量低脂肪低糖为主，爱美的女性们也可以吃出好身材，例如：黑加仑、肉桂、开心果，胡 萝卜 、牛肉等。
您好！ 孕期 不建议 减肥 。
你好，瘦身减肥是需要毅力的，每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，超过下午三点不吃任何东西，每天少吃正餐，吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。