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缺锌多吃含锌丰富的食物，如猪肉、牛肉、索件鱼、大白菜、圆白菜、菠菜、苹果、香蕉、笼绣火龙果等；还有日常的生活习惯也要注意的，早晚休息时间充足，多喝水多 晒太阳 ，增绣生键加 微量元素 的吸收，关键是服用锌剂新稀宝片，都是不错的。
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您好，含有锌食物有 牡蛎 、肝脏、血、核桃、花生、西瓜子、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等食物的，如果是缺锌比较严重的还是要药补一段时间的，孩子可以喝葡萄糖酸锌口服液来补的哦。
您好，平时给宝宝多吃动物肝脏、瘦肉、蛋、粗粮、核桃、花生、西瓜子等含锌高的食物，如果化验微量元素缺锌比较严重，可以给宝宝喝补锌的口服液，可以帮助快速补锌。
如果小孩子 缺锌 比较厉害的话建议去医院喝点 葡萄糖酸锌 钙，平时注意小孩子的饮食，多吃一些含硒丰富的食物，海产品，瘦肉，鸡蛋黄，上海青，黑米等等。