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您好，跟骨 骨折 多见于从高处跌下、后跟着地，您的情况已经明确诊断并且 手术 治疗，一般骨折4-6周后进行功能锻炼。建议您4-6周后下床 行走愚清 ，但应逐渐用力，以免引起骨折处的损伤惠躬，欺挤吊并做功能锻炼及物理治疗，如活动脚趾及踝关节的屈伸动作等，并热敷患处或红外线照射以促进组织的愈合，但均应逐渐用力，避免剧烈运动及过度运动，平时抬高患肢利于血液循环，进食含钙高的食物。
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患者因跟骨粉碎性骨折，故给予切开复位内固定治疗。现已达到骨折愈合故给予内固定拆除术。拆除钢板后一周可扶拐行走，待拆线后可完全行走。
骨折后钢板内固定，一般拆钢板时都经过拍片检查，显示骨折线消失后拆板。骨折线消失提示骨折已经愈合，术后数日就可下床活动。
两脚后跟粉碎性骨折，应该等骨折愈合后再下地负重。骨折愈合时间一般是3个月，等骨折愈合后再下地劳动。及时复查骨折愈合情况，功能锻炼。希望我的回答对您有所帮助，祝早日康复！