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失眠对人体的伤害主要是精神上的，攻击性强， 记忆力 减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人 免疫力 下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、 头痛 、建议殊勒您，每天梳头5分钟祸饥神，每晚用热泡泡脚兵柴，保持心情舒畅。
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你好，建议最好采用中药结合针灸配合 心理治疗 可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。
首先，怕热，口干、口渴、 盗汗 ，喜欢吃凉东西，都是阴虚症状 出汗但量不大，气虚即便有也问题不大，应主要是阴虚症状。建议你用 中药 调理一下为好。
就你描述的症状考虑你是肾气不足造成的，建议你服用益智仁同乌药，上药丸服。建议你平时每天都早睡早起，最好九点就躺着；每天早晚都要吃水果；按时认真吃三餐，一定吃大米饭；心情安宁；隔天锻炼；每天中午都午休一个小时。