小孩缺锌会影响他正常的生理功能，会出现许许多种疾病，如生长发育迟缓，不爱吃，有异食癖，口腔溃疡、头发枯黄等。一般有两种补锌方法：食补和药补。 （1）常见的含锌食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡和鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹...菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉等。 （2）药补：最好选用第三代蛋白锌，生物补锌制剂，对肠胃没有刺激，吸收效果好如伊分子锌硒宝片。