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您好预防与戒除 手淫 的方法： 第一所盖的被子应轻薄一点不要太过暖和. 第二睡前用冷水洗涤下部或腰部. 第三就寝时摒除欲念不要胡思乱想 第四要晚睡早起. 第五多运动让体力有适度的宣泄. 第六练习静坐 第七戒看唤源淫书不看相关影片 第八晚餐要少吃一点凡是含有刺激性的食物用迷如蒜酒辣椒咖啡浓茶都尽量不吃. 戒手淫主要是靠自己的毅力调整好自己的心态如果自堡抓务己不控制谁也帮不了你
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你好这个情况考虑适当的手淫不影响降如果频繁手淫对降不利可以 意志力 控制适当运动转移 注意力
你好手淫是缓解性冲动很安全的方式但长期过频手淫可能引起无菌性 前列腺炎 、早泄、长期早泄可致阳痿、严重可致 不育 建议控制在一周一到两次且不要过力为避免过频手淫可以多参加体育锻炼多看些自然科学类书籍尽量避免性刺激（黄色录像、书刊等）祝你幸福L
你好过度及长期手淫是不好的容易导致生殖泌尿系统疾病及神经衰弱症等时间久了就会导致 阳痿 、 早泄 等症状对手淫首先要有正确的看法用 心理疏导 的方法注意生活规律与生活调节避免穿着太紧衣裤按时睡眠睡眠时被褥不要过暖过重养成良好的卫生习惯注意保持外阴清洁经常清洗经常参加社交活动通过丰富多彩的业余生活将过...