请问更年期综合征要怎么注意饮食？
吴彦君_eX6L 2014-12-17 03:57
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你丰药好，多吃动物性食品及 黄豆梨昌 ：如鸡蛋、鱼、 牛奶 、畜禽类瘦肉及内脏。黄豆等都含有大且的优质蛋白、钙、磷、铁、锌、多种 维生素 及必需脂肪酸等，都是更年截抹筝期必需的营养物，可防治很多并发症。
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长假之后也该让家人和孩子好好休息一下，可以多吃些易消化的食物比如富含蛋白质的豆腐、牛奶和碱性食物，但大鱼大肉之类要减少，同时避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，以减轻肠胃的负担，如果发现有腹痛、腹泻、恶心、呕吐症状，最好立刻到医院就诊。
你好，更年期综合征患者平常饮食方面要多加注意，避免吃一些高脂肪的食物以及糖类的食物，还要注意少吃盐，不吸烟，不喝酒，多吃富含蛋白质的食物，以及瓜果蔬菜等。
你好， 更年期 综合征的患者在饮食上要注意以清淡为主，不要吃一些刺激性的食物，例如，海鲜，辣椒。还有烧烤之类不是很健康的食物，最好多吃一些富含 蛋白质 的食物，多吃豆食品还有新鲜的蔬菜和水果。
你好，蔬菜和粗粮，以补充多种维生素，满足人体需要。除绿叶蔬菜外，还要吃红色蔬菜，黄色蔬菜，紫色蔬菜等，以保持营养全面均衡；多吃鱼、少吃盐以及少动烟酒、咖啡烟酒等。平时多参加户外活动，跟朋友同事经常在一起聚聚会，这样多病情有很好的好处，