你好 问题分析：月经是指每月一次的有规律的阴道流血。女孩一般在12岁左右出现第一次月经，正常的女性月经血量为30~50毫升，少于20毫升为月经过少，多于80毫升为月经过多。 指导建议： 1. 有大失血情形的女性，应多摄取菠菜、蜜枣、红菜汤汁是红色的菜、葡萄干等高纤质食物来补血。 2.避免吃太热、太冰...温度变化太大的食物。 3. 摄取足够的蛋白质。 祝你健康！