钙和锌最好间隔二个小时服用，在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。 补充这两种微量元素的顺序最好是“先崇竞锌后钙”，如果白天补锌，晚上 补钙 ，吸收效果会更好。因为，孩子 生长发育 是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与 维生素 D有关，我给孩子常用的补钙产峡菜眠品是体恒健钙之缘片，钙之缘含钙量高，离乡挤子化程度高，不刺激宝宝肠胃纯天然的钙剂，含铅量为零。补锌的听说锌硒宝不错的，可以试试。因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。