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你沃否好，很高兴能为服裕竞务，女性在 月经 建议不要吃一些 补血 的补品，因为这样会导致出血北报眠时间延长或出血量增多,补的话会造成血重气滞，引起经血行得不通畅。建议月经后3天后，根据具体情况来调，血虚能用 阿胶 、益母草。
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朋友你好，你这情况桂圆是可以补气血的，无需太担心的
桂圆亦称龙眼，性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用，但吃多了会 上火 的.
你说的这可能是 腰肌劳损 了，一般可通过理疗的方法来康复，吃些补肾壮骨的 中药 壮腰健肾丸应该也有帮助。