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健康指导：你好，假如想要不运动瘦身就只能控制热量摄取。平常饮食要清淡少否震油，多挑选清炒，凉拌类。多挑选低热量高膳食纤维的食品，不吃高脂肪高糖饥垃残高热量食品呈眨，不暴饮暴食，要细嚼慢咽，每顿只吃七分饱。不喜欢运动，平日里就尽可能多走路，多爬楼梯，多做家务，少躺着坐着。
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建议控制饮食，运动减肥，如练瑜伽，仰卧起坐瘦肚子，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢。练习呼啦圈可以瘦腰。不应以口服药物为主。减掉肚子 要有耐心和恒心，坚持就是成功!
你好，假如想瘦身，主要通过增强锻炼，合理调节饮食，同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食品。 建议这种办法既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄取，又可以提升饱腹感。
健康指导：你好，假如想要不运动瘦身就只能控制热量摄取。平常饮食要清淡少油，多挑选清炒，凉拌类。多挑选低热量高膳食纤维的食品，不吃高脂肪高糖高热量食品，不暴饮暴食，要细嚼慢咽，每顿只吃七分饱。不喜欢运动，平日里就尽可能多走路，多爬楼梯，多做家务，少躺着坐着。
您好，瘦身通常不建议使用减肥药的，可以通过运动和合理饮食可以进一步检查确诊，在大夫指导下使用合适药物
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