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这种情况还是吃质软的饭比较好，不要吃泡饭，这种血糖还是偏高的，正常的血糖是3.9-6.1的，最好复查哑肿化一下，然后做做糖化血红蛋白、ogtt试验、餐后血糖等进一步明确病情比用耗较好如果确诊为 糖尿瓦柿病 可以考虑给予降糖 药物治疗 的，平时饮食要清淡，低盐低脂，少食多餐，不要吃高糖、高脂肪、油腻的食物，适当运动，定期复查
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病例分析:糖尿病的诊断如果没有口干多饮多尿，消瘦等临床症状，需要两次 空腹血糖 大于7.0，或者两次餐后两小时血糖大于11.1，才能诊断为糖尿病，如果有口干多饮多尿消瘦等临床表现，一次血糖大于7.0，或者餐后血糖血糖大于11.1就可以诊断。意见建议:建议你医院查 静脉血 ，明确是否存在糖尿病。
目前你的情况有点糖耐量异常，糖耐量异常一般是空腹血糖接近正常，而餐后血糖却升高。这就是糖耐量减低或者糖耐量异常，这是糖尿病的危险信号，要引起重视的目前您要适当控制饮食的，再有要加强运动的。
最好是不要吃，稀饭或者粥都是比较软的，吸收比较快，会在短时间内使血糖升高。不建议糖尿病患者吃流质饮食。