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随着药理学的研究已经可以证明，钙离子在人体内一般情况下不会产生蓄积，即使多服用了钙制剂，对钙离子血浓度高出部分，人体就会发挥自身的调节能力使之达到血钙平衡，多余部分会自然排出体外。至于部分人认为补钙多了可能在体内产生结石缘评，正如有的专家所说，钙离子本身是不可能诱导体内结石的产生。可以喝 牛奶 又吃 钙片 ，不会过量的。保健食品是食品，安全性比较高，而药品是允耀套许有毒副作用的。选择保健品是不错，但选择国药准字比较放心，只要不贵截豆随便过量吃就行（按说明书服用）。
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50岁的女性骨质疏松是比较多见的，如果再有绝经等情况的，钙的丢失会比自己年轻时回丢的快一些，所以也就出现了骨质疏松和骨密度低等情况，有些人还会出现一些腰酸背痛、易疲劳等情况。如果没有什么很明显的不良反应，是要长期服用的，因为骨质疏松是会伴随您长期存在的，希望对你有所帮助，祝你早日康复。
50岁的女性骨质疏松是比较多见的，如果再有绝经等情况的，钙的丢失会比自己年轻时回丢的快一些，所以也就出现了骨质疏松和骨密度低等情况，有些人还会出现一些腰酸背痛、易疲劳等情况。如果没有什么很明显的不良反应，是要长期服用的，因为骨质疏松是会伴随您长期存在的，希望对你有所帮助，祝你早日康复。
你好，根据你描述的这种情况来看你近些，经过检查已经判断出有一些骨质疏松的现象应该及时的预防和调理防止出现炎症加重的现象。给你的建议就是尽量的避免过度的疲劳和劳累注意好休息，同时可以适当地注意保暖避免受到风寒可以适当的服用一些这类药物电线也可以适当的喝奶服用钙片。