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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松重复这种动作。晚睡前或起床前,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
你好,这个不能说没有一点效果,平时多做提肛动作,一般是没事的
不知道!上网查一下
不知道,没用过
祝你好运,
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提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松重复这种动作。晚睡前或起床前,每次做提肛运动50次左右,持续5-10分钟即可。
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