月经期最好少吃柿子，因为柿子寒凉会刺激子宫收缩。 在来月经时不能吃一些东西，否则会影响行经，血憋在腹部，非常难受。我在这里总结了一下供大家参考。 1. 不能吃冷的，喜欢和汽水吃冰淇淋的妹妹们，月经来时冷饮就不要吃了。 2.不要碰到凉的东西。凉性的东西比如有些茶就是凉性的如菊花茶呀，还有象什么螃蟹...啊都是凉的，有些寒性的水果如橙子，西瓜也尽量少吃，良性的东西散血。 3.不吃辣的，尽量少吃酸。 4.经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。 5.不能吃油炸食品。 在来月经时不能做哪些事? 1. 不适合做对腹腔压力较大的和对腹腔振动较大的运动和动作。如摇呼啦圈，快跑等。 2. 不要冲凉水澡，不用凉水洗脚。要注意保暖。 3. 不要做跳跃式的运动，对下体不好。 4. 不要洗头，一洗头经血就停止流动。 5. 不要和老公做爱哦。此时细菌容易入侵。 在来月经适宜吃什么? 1. 有研究表明，多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。 2. 腹部不适可以把姜末剁碎冲到红糖水里喝，效果不错。 3. 睡前最好喝一杯热牛奶(牛奶中含钾多)，并在奶中加一勺蜂蜜(蜂蜜中铁含量丰富)。 4. 经期要补血。其是动物血，它不仅含铁丰富，而且还富含优质蛋白质，是理想的月经期保健食品。 5. 多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。摄入一定量的蛋及蛋制品、各种动物的肉、肝、豆制品和植物油。