家人可协助落枕者进行按摩、热敷以减轻痛苦： （1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按脖子，找出最痛点，接着用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点使劲按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，这样频频按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，反复2～3遍。反复上述按摩与轻叩，可快速使痉挛的...颈肌松弛而止痛。 （2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛用途。必需注意以防烫伤。 （3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，经常2～3次，有一定疗效。 （4）伤湿止痛膏