其实给小孩补锌，最好就是通过食补来完成，这样会更有利于小孩的健康成长。那么含锌的食物有：1.海产品中以牡蛎含锌最为高。2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

如果一直服维生素D，预防佝偻病，出汗多是生理性的正常现象，睡觉适当减少被褥。怀疑缺锌，通过食补。日常生活中的食物，如海产品中牡蛎、鱼类含锌量较高；动物性食物中瘦肉、猪肝、鸡肉、牛肉等。豆类、坚果等都是补锌的好食品。

这种微量元素检查不准确不能作为治疗的标准。你的孩子是不是确诊对牛奶蛋白过敏？只有确诊对牛奶蛋白过敏才能吃完全水解的配方奶粉。

如果是这样子的话，那是可以考虑在水里面加点果汁的，其他的饮料你还是少喝，喝豆浆或者是牛奶也是可以的。