女性认为胸部的丰挺美观可以增加自信心，其实美丽与健康是一体两面的，平时摄取食物的营养，与日常生活的调养与运动，就可以达到良好的丰胸效果。并不是说非要靠钱才能堆出来的，只要掌握好窍门，先要耻们给胸部增加足够的营养，然后辅以按摩丰胸。而想要有迷人的外表，就必须先打好健康的基础。女人一般都进的厨房，在满足先生的脾胃需求时也要照顾一下自己的饮食情况。多做一两道给胸部增加营养的食品，岂不是两全其美吗！ 名称：芝麻莴笋叶 材料：莴笋叶100g，蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油、盐少许。 做法： 1、莴笋叶洗净、沥干水份；蒜头去皮、拍碎；辣椒切片。 2、锅入芝麻油，放入蒜末、辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟。 3、起锅前再加盐调味，拌匀即可。 服法：每周两次。 丰胸宝典：芝麻油可以润肠、通便，其丰富的维生素E，有利于维持细胞膜的完整和功能正常。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果；配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。 名称：青木瓜炖鱼头 功效：增加乳腺发达、乳房发育，有丰胸效果。 材料：青木瓜 1只（约12两）、鱼头半个（约12两）、盐2小匙 作法： 1.鱼头洗净剁成小块，木瓜去籽、切成块。 2.油锅加油烧热，鱼块拭净下锅，炸至金黄捞起，沥干油渍。 3.另起锅，放入鱼头和木瓜，加水至盖满材料，以大火煮开后改为微火，炖至木瓜熟透，加盐调味即成。 注意要点： 青木瓜未熟果肉含有蛋白质分解酵素，木瓜的蛋白酶帮助消化，有利于人体利用蛋白质，促进组织发育，发达乳腺，修正性荷尔蒙，丰胸美乳，一定要和富含蛋白质的肉类同煮。 名称：红枣花生炖猪蹄 功效：健胸丰胸雕塑女性成熟曲线 材料：猪蹄 1对、红枣15枚、带膜花生仁4两、盐2小匙 作法： 1.猪蹄洗净，汆烫捞起。 2.红枣、花生洗净与猪蹄一道下锅，加6碗水煮沸后，转小火慢炖至猪蹄熟烂、且航花生软透，加盐调味即成。 注意重点： 提供促进乳房发育所需养分脂肪、蛋白质，动物脂肪中所含的类固醇是形成性荷尔蒙不可缺少的物质，对胸部和皮肤都好。这道菜肴中有丰富的动、植物蛋白质、脂肪和维他命 B群，可促进乳腺发育。 名称：玉米炖排骨美味又丰胸 用料： 肋排 500个克 老玉米 2根 架豆 200克 土豆 一个（约200克） 胡罗卜 一根 东北大酱 100克（北京的干黄酱也可以） 南瓜 200克 长茄子 1根 料酒 2汤匙 八角 2枚 花椒 1/2茶匙（3克） 桂皮 1根 大葱 1段 老姜 3片 油 2汤匙 盐 5克 做法： 1． 肋排用流动水冲洗干净，再剁成5cm长的小段，随后放入沸水中汆煮约5分钟，去除血沫后捞出沥干水分待用。 2． 土豆和胡萝卜洗净去皮，切成3cm大小的滚刀块。长茄子洗净之扬柿，带皮切成3cm大小的菱形块。 3． 老玉米切成1cm厚的圆段，南瓜去籽带皮切成3cm大小的滚刀块。架豆洗去筋，掰成两半。 4． 中火烧热锅中的油，待烧至五成熟时（将手掌置于炒锅上方，能感到有热气升腾），将八角、花椒、老姜片、大葱段和桂皮放入爆香，随后放入大酱和盐翻炒出香味。 5． 将肋排小段、胡萝卜块、土豆块、南瓜块、架豆和老玉米放入锅中拌炒均匀，随后加入适量的水（约1200m），大火烧沸后转小火盖上盖子炖约40分钟。 6． 最后将茄子块放入继续炖煮15分钟即可。 小贴士：玉米属于莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B 1、B 2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，还有减肥功效哦！富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。黄瓜、南瓜、胡萝卜、萝卜，在限制高脂饮食的同时，还能预防乳腺癌的发生！而维生素B族也有助于激素合成，它存在于粗粮、豆类、牛乳、牛肉等食物中。因为内分泌激素在乳房发育和维持过程中起着重要的作用，雌性激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管不断分枝，形成乳腺小管。对于乳房发育不丰满的女性，还应多吃一些热量高的食物，如蛋类、瘦肉、花生、核桃、芝麻、豆类、植物油类等，使瘦弱的变体变得丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得丰满而富有弹性！此食谱益气养血、通乳、能有效改善乳房下垂，促进乳房发育增长！