满意回答
多吃黑豆啊，黑都是补肾的呢，可以天寸菠天喝黑豆的豆浆，加上黑芝麻，多慕做辉吃点黑色的食品啊，或者是去看看中医调养一下，多吃点大枣、桂圆，还有平日里要特别注意保暖，女性一定避免着凉，睡前喝近满杯温 牛奶 ，热水泡沫脚也有利于睡眠的
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
可以多吃鱼虾，海产品，多吃 补血 补气食品。
可以去买些龟鹿补肾丸来吃的，
多吃黑豆啊，黑都是补肾的呢，可以天寸菠天喝黑豆的豆浆，加上黑芝麻，多慕做辉吃点黑色的食品啊，或者是去看看中医调养一下，多吃点大枣、桂圆，还有平日里要特别注意保暖，女性一定避免着凉，睡前喝近满杯温 牛奶 ，热水泡沫脚也有利于睡眠的
可以多吃鱼虾，海产品，多吃 补血 补气食品。
可以去买些龟鹿补肾丸来吃的，