俗话说“饭后百步走，活到九十九”，但也有“要活九十九，饭后不要走”的说法，这两种说法都有道理，但适应于不同的人。饭后百步走，适合于平日里活动较少、长期伏案上班、形体较胖或胃酸分泌过多的人；饭后不要走，主要指 体质 较差、体弱多病，特别是患有胃下垂等疾病的殊毫近人，饭后非但不能散步，还应平卧10分钟。不当的体育锻炼一样会伤害胃胆，如剧烈运动时全身血液重新分布，胃肠蠕动减弱，各种消化液分泌大大减少，消化系统处于抑制状态；运动后不经过适当休斯宝息，马上 吃饭 或贪吃大量冷冻饮料，易导致不消化、 腹痛 、拉肚子、吐等胃肠朗叹病及胆囊疾病。